7个症状说明血管堵了!6个瑜伽动作让全身血液流通!

7个症状说明血管堵了!6个瑜伽动作让全身血液流通! 2018/9/15 10:07:13 来源: 中华养生 作者: 查看网友评论 跟贴 0 条 点击: 661

  血管,是人体血液的运输管道。

  如果血管堵塞了,血液就不能顺畅地在血管内流动,轻则引起各种不适,重则危及生命。

  其实血管的好坏,通过一些体征就能够显现。

  7个症状说明血管堵了早期发现血管堵塞的征兆,及时采取必要的措施,对于挽救生命至关重要。下面总结的7种表现,一旦出现,务必及时就诊。

  1、突发胸闷

  警惕肺动脉栓塞

  如果长时间坐着或卧床后站起活动时,突然感觉胸闷气紧,甚至一下子晕倒,要警惕可能是下肢静脉血栓脱落,堵塞肺动脉导致的肺动脉栓塞。

  肺动脉栓塞危害很大,严重时可以导致猝死。因此,出现上述表现应尽快到急诊就诊。

  2、胸痛

  可能是冠心病、心梗

  冠心病全称“冠状动脉粥样硬化性心脏病”。

  冠状动脉是给心脏供血的血管,如果发生了堵塞、狭窄,心脏供血就会受到限制,缺血严重便会产生胸痛。

  如果是持续性胸痛,则更为危险,这说明冠状动脉已完全堵塞,血流完全中断,持续15~20分钟以上心肌就会坏死,即心肌梗死。

  3、一侧肢体无力

  当心中风

  突然发生的一侧肢体(包括上肢和下肢)无力,提示脑动脉或颈动脉发生了堵塞。同时还可以伴有说话口齿不清,一侧口眼歪斜、视物模糊等表现。

  出现这些症状,不论能否自行缓解,都需要及时就诊。

  4、水肿、尿量改变

  提示肾动脉堵塞

  肾动脉负责肾脏的血液供应,如果斑块产生在肾动脉,就可能使肾脏动脉血液供应减少,甚至影响肾功能,产生乏力、食欲下降、尿量改变、肢体水肿等症状。

  肾是重要的血压调节器官,肾动脉狭窄可导致高血压,而且这种血压升高药物控制效果不佳。

  随着肾脏缺血加重,其“排毒”功能会受损,甚至发展为“肾衰竭”,就需要透析治疗了。

  5、走路腿疼

  下肢动脉堵了

  四肢动脉血管负责上下肢血液供应。下肢血管缺血时,行走时可能腿部疼痛,休息后可缓解,再次行走疼痛又出现,医学术语称为“间歇性跛行”。

  如果忽视下肢动脉堵塞,病情进一步进展,就有可能导致下肢严重缺血,皮肤温度下降,足背及胫后动脉搏动减弱或消失,不行走时也会下肢疼痛(即静息痛),进一步发展可出现肢体破溃,伤口不能愈合,甚至组织坏死(坏疽),不得不进行截肢治疗。

  糖尿病患者出现下肢病变的可能性更高,一定要格外重视。

  6、脉搏减弱、血压低

  上肢动脉堵塞

  这样的问题也不容小视,上肢动脉要是堵了,会产生一侧或双侧动脉搏动减弱,手臂血压降低,严重时上肢还会主动“窃取”大脑的血液,导致大脑缺血,产生头晕、站立不稳的症状。

  7、下肢不对称水肿

  警惕下肢深静脉血栓

  容易发生在长期卧床、久坐不动、脱水、肿瘤等病人身上,表现为下肢肿胀、疼痛。

  如果发现两只脚或两条腿水肿的程度不一致,或是一侧不肿另一侧肿,往往是下肢深静脉血栓的征象。

  血栓堵塞了静脉血管,导致血液回流不畅,进而引起形成血栓那一侧肢体的水肿。同时还会有皮肤发凉、易发溃疡等表现。一旦下肢静脉中的血栓脱落,将堵塞肺动脉。

  6个动作,锻炼全身血管经常练习瑜伽可以舒缓压力,保护血管健康。

  美国《预防》杂志邀请美国运动学会资深瑜伽教练瑞安•麦琪,教大家几个能锻炼全身血管的瑜伽招式。

  平板式

  平板式有助于锻炼核心肌肉群,从而对腹部与大腿的血管泵血有一定的帮助。

  具体做法是:

  1.俯卧,双肘弯曲支撑在地面上,肩膀和肘关节垂直于地面。

  2.双脚踩地,身体离开地面,躯干伸直,头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面。

  3.腹肌收紧,盆底肌收紧,脊椎延长,眼睛看向地面,保持均匀呼吸,每次坚持5秒左右。

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